Til morgenmad spiste jeg 1 portion havregryn (1 dl) med 1½ dl letmælk, og forbrugte på den måde 225 kcal.
Til frokost vil jeg tage en gang kyllingesalat fra i går sammen med 2 æg, 5 skiver kavli fladbrød og 100 g agurk - i alt 393 kcal.
Og så drikker jeg en masse vand og koffeinfri kaffe ind imellem.
Til aftensmad fik jeg 2 stykker ovnbagt æggekage fyldt med grøntsager (broccoliblanding) og kyllingestykker. Det smagte pragtfuldt, og det kostede 350 kcal.
Lidt senere fik jeg en lille portion æblekage (hjemmelavet) med 2 spsk. flødeskum til :o) Ummmm... det kostede 205 kcal. Jeg brugte sødedråber i æblegrøden for at spare på sukkeret.
Til aftensmad fik jeg 2 stykker ovnbagt æggekage fyldt med grøntsager (broccoliblanding) og kyllingestykker. Det smagte pragtfuldt, og det kostede 350 kcal.
Lidt senere fik jeg en lille portion æblekage (hjemmelavet) med 2 spsk. flødeskum til :o) Ummmm... det kostede 205 kcal. Jeg brugte sødedråber i æblegrøden for at spare på sukkeret.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar